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Prinzipiell steht bei der Kalorien-Diät genau das auf dem Programm, was der Name sagt — darüber, wie man sich genau ernährt, gibt es keine festen Regeln. Auf Dauer ist eine Reduktion auf Kalorien am Tag nicht nur gesundheitlich bedenklich, sondern auch prinzipiell schwer durchzuhalten.

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Wer sich ein paar Wochen abmüht, läuft Gefahr, dem berühmt-berüchtigten Jo-Jo-Effekt zu unterliegen: Man langt nach vollendeter Diät wieder so richtig zu und futtert sich die Pfunde schneller wieder Diät 800 kcal, als man sie mühsam von den Rippen bekommen hat.

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Bei Crash-Diäten gibt es die Gefahr, dass man aufgrund eines Proteinmangels nicht an Fett, sondern an Muskelmasse verliert.

Mit schwindender Muskelmasse wird auch der Kalorienverbrauch des Körpers langfristig gesenkt — und das bewirkt den gegenteiligen Effekt, also keine Gewichtsabnahme. Bei Diät 800 kcal Jadlospis schaltet er daher in den Sparmodus, den Hungerstoffwechsel.

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Sie kommt deshalb für all jene in Frage, bei denen es schnell gehen muss. Gesundheitlich unbedenklich ist eine derart drastische Kalorienreduktion allerdings nicht — sprechen Sie sich am besten vorab mit ihrem Arzt ab. Zu lange sollte man eine derartige Diät 800 kcal Jadlospis keinesfalls durchführen — auch, weil sie auf Dauer nicht besonders effektiv wäre.

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Ist der Körper nämlich erst im Hungerstoffwechsel, werden Kalorien langsamer verbrannt. Hilfreicher — und auch nachhaltiger — ist hier eine bewusste, gesunde Ernährungsumstellung mit einem geringeren Kaloriendefizit, dafür mit ausreichend Sport und Bewegung.

P Gemotherapie zum Abnehmen. Medikament sein, sondern hört sich für mich mehr nach Droge an.

Gesunde Ernährung. Gesund abnehmen.

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